Профилактика ковида

Коронавирус (COVID-19) относится к группе оболочечных вирусов, которые имеют одноцепочечные РНК. Жизненный цикл COVID-19 отличается от других возбудителей. Именно поэтому классические противовирусные средства не дают ожидаемого эффекта. В отличие от РНК-содержащих вирусов, носителем генетической информации COVID-19 является не ДНК, а одинарная цепочка РНК. Сразу после попадания в организм человека вирус начинает выработку определенных ферментативных веществ, которые создают копии генома возбудителя. Отличительной особенностью является неточный срок инкубационного периода. Предупредить развитие болезни помогут различные меры профилактики. Они могут заметно снижать риск заражения и распространения вирусного заболевания.

Особенности распространения ковида

Подход к профилактике и лечению ковида требует тщательного изучения информации о заболевании и путях его распространения. Заражение происходит преимущественно воздушно-капельным путем. Возбудитель проникает в организм через частицы слюны и мокроты, которые попадают в воздух во время разговора, кашля и чихания. Также возможен бытовой способ передачи COVID-19 — через различные предметы, личные вещи.

Вирус размножается только в живом организме, но сохраняет высокую жизнеспособность на различных поверхностях и предметах в течение определенного срока (от нескольких часов до 2-4 дней). Возбудителя можно уничтожить с помощью антисептической обработки, ультрафиолетового облучения. Также COVID-19 погибает при высоких температурах. 

В отличие от клинических проявлений размножения традиционного вируса, вызывающего ОРВИ, при попадании в организм COVID-19 первые симптомы можно легко спутать с обычным ОРЗ. Недомогание появляется на 5-10 день от заражения. Но на протяжении всего бессимптомного периода человек представляет угрозу для окружающих, даже если сам чувствует себя абсолютно здоровым. Поэтому меры профилактики при контакте с больным коронавирусом должны продолжаться на протяжении возможного срока инкубации. 

Своевременно вызывайте врача и начинайте лечение

Насморк и другие традиционные признаки ОРВИ при ковиде чаще всего отсутствуют. Необходимо насторожиться при появлении сухого кашля и одышки на фоне нарастающего лихорадочного синдрома и затрудненного дыхания. 

Основные симптомы заражения ковидом:

• навязчивый сухой кашель;
• нарастающая одышка;
• высокая температура тела, сильный озноб;
• мышечные и головные боли;
• нарушение дыхательной функции.

У некоторых людей при коронавирусной инфекции появляются боли в животе, которые сопровождаются тошнотой и рвотой. Острые симптомы обычно появляются внезапно, на фоне удовлетворительного самочувствия. Люди пожилого возраста, а также те, кто умеет хронические патологии дыхательной системы или низкий иммунитет, входят в основную группу риска и должны особенно внимательно относиться к своему самочувствию и использовать все возможные способы профилактики. 

Профилактика ковида

Специфическая профилактика коронавирусной инфекции заключается в планировании вакцинации. Ее целесообразно проводить за 2-4 недели до начала сезона ОРВИ. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно тем лицам, которые имеют хронические заболевания или склонность к аллергическим реакциям. Необходимо обеспечить организм полноценным питанием и отдыхом в дни, предшествующие вакцинации. Желательно избегать избыточных физических нагрузок и стресса. Также следует сообщить врачу о любых сопутствующих медицинских состояниях, перенесенных инфекциях или реакциях на предыдущие прививки. 

Неспецифическая профилактика ковида может быть не менее эффективной, если соблюдать определенные правила. Особое внимание уделяется антисептической обработке поверхностей и кожи рук.

Большой выбор методов неспецифической профилактики позволяет подбирать именно те способы, которые подходят конкретному человеку. Предупредить распространение заболевания можно, соблюдая условия самоизоляции и личной инфекционной безопасности. Рекомендуется отказаться от посещения стран с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.

Распространенным способом дезинфекции является частое мытье рук с использованием антисептика. Если на период пандемии приходится посещать рабочее место, находиться рядом с другими людьми, необходимо соблюдать дистанцию, которая составляет не менее 1,5 метров. 

В домашних условиях можно использовать специальные приборы (УФ-лампы, кварцевые облучатели), которые безопасны для человека, но губительны для вирусов. Перед этим внимательно изучите инструкцию. Некоторые приборы можно эксплуатировать только при отсутствии человека в помещении.

Дополнительно рекомендуется проводить проветривания в доме и офисе не реже 5-7 раз в день. Вирус активно распространяется в среде с повышенной влажностью. Для дезинфекции рабочих поверхностей можно использовать доступные антисептики. При необходимости посещать места скопления людей применяют одноразовые защитные маски и перчатки. Они задерживают вирусы и не дают им некоторое время проникать в организм, но при условии, что человек не будет трогать руками лицо и глаза, а также продукты питания.

После возвращения домой необходимо до входа в помещение снять маску, перчатки и верхнюю одежду. После этого руки моют с мылом, обрабатывают антисептиком. Рекомендуется промывать водой слизистую носа, а также кожу лица. Дверные ручки стоит обрабатывать антисептическим раствором несколько раз в день.

Важно помнить о том, что заразиться можно и от человека без симптомов вирусного заболевания. Поэтому на период распространения болезни рекомендуется не ходить в кафе, кинотеатры, торговые центры.

Особое место в профилактике ковида занимает процедура с ионизированным живым паром, который уничтожает вирусы и повышает окислительно-восстановительный потенциал организма. Во время сеанса свободные электроны разносятся по всем клеткам и активизируют естественный защитный механизм. Также живой пар выводит токсические соединения и устраняет негативные последствия перенесенной коронавирусной инфекции.

Для профилактики при контакте с больным коронавирусом рекомендуется провести процедуру как можно скорее, чтобы уничтожить попавший в организм вирус и избежать заражения.

На рабочем месте

Если специфика деятельности позволяет выполнять рабочие обязанности из дома и в коллективе уже есть заболевшие люди, стоит обсудить с работодателем возможность перехода на удаленный график. Это существенно снизит вероятность заражения коронавирусной инфекцией. При необходимости посещения офиса регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности, особенно дверные ручки, рабочий стол, клавиатуру компьютера и мобильный телефон. Предпочтительно использовать средства с содержанием спирта. Соблюдайте дистанцию не менее одного метра между вами и коллегами.

Проводите дезинфекцию оборудования и рабочего пространства минимум 1-2 раза в день. Используйте защитные халаты или фартуки, перчатки и маску. По окончании смены снимайте рабочую одежду и стирайте в горячей воде.

В домашних условиях

Проводите частую влажную уборку, протирайте пыль и дезинфицируйте все поверхности. При заражении ковидом одного из членов семьи постарайтесь изолировать его в отдельной комнате и предоставьте отдельную посуду. Ограничьте контакты больного с окружающими людьми. Особое внимание уделяйте детям, пожилым людям и лицам с хроническими заболеваниями, так как они находятся в группе риска.

В общественном транспорте

Постарайтесь избегать прикосновения голыми руками к поручням. После посещения метро, автобусов руки необходимо обработать спиртосодержащим антисептиком. Не стоит прикасаться руками к глазам, носу и рту, чтобы не переносить вирусы и бактерии с кожи на слизистые оболочки. 

Дыхательная гимнастика 

Выполнение специальных дыхательных упражнений, надувание воздушных шариков, способствуют более полной стимуляции легочных тканей и улучшению их эластичности. Это способствует улучшению вентиляции легких и усилению кровотока, что особенно важно для профилактики пневмонии. Регулярное выполнение дыхательной гимнастики способствует укреплению дыхательной мускулатуры, повышению общей резистентности бронхов к инфекции.

Укрепление иммунитета

Для поддержания активности иммунной системы важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой витаминами С, D и цинком, которые играют важную роль в защите организма от вирусов и бактерий. Регулярная физическая активность способствует улучшению циркуляции крови, ускорению обменных процессов и минимизации последствий перенесенного стресса.

ЗОЖ

Здоровый образ жизни — это комплексное понятие, которое представляет собой особый подход, включающий рациональное питание, отказ от вредных привычек и поддержание оптимального уровня физической активности. Важнейшим аспектом ЗОЖ является соблюдение простых правил личной гигиены: регулярное мытье рук, особенно после контакта с больными ковидом или потенциально загрязненными поверхностями. 

Полноценный сон также играет ключевую роль в поддержании здоровья. Бессонница, особенно хроническая, наносит серьезный урон всему организму, снижает уровень внутренней защиты от инфекций и скорость восстановления после перенесенных заболеваний.