Упадок сил у женщин

Упадок сил у женщин является распространенной проблемой, которая значительно снижает качество жизни и мешает добиваться поставленных целей. Это состояние часто называют синдромом хронической усталости, который характеризуется отсутствием энергии и общей слабостью. Упадок сил не только снижает продуктивность женщины, а может стать причиной ухудшения ее психического и физического здоровья, если его игнорировать на протяжении длительного времени.

Причины усталости и упадка сил

Существует множество причин, которые могут вызывать упадок сил у женщин. Найти конкретные провоцирующие факторы можно с помощью специалистов, которые проведут анализ последних событий в жизни пациентки и ряд лабораторных и инструментальных исследований. Особое внимание всегда уделяется состоянию щитовидной железы и нервной системы. 

Переутомление

Одной из распространенных причин упадка сил у женщин является переутомление. Это состояние, когда здоровые люди испытывают вялость после интенсивной физической активности или насыщенного рабочего дня. При переутомлении появляются характерные симптомы: тяжесть в конечностях, апатия и сонливость. Обычно эти симптомы исчезают после отдыха или полноценного сна. Но если слабость проявляется даже при незначительных нагрузках и не проходит после отдыха, это может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, требующие вмешательства специалиста.

Несоблюдение принципов здорового питания

На самочувствие женщины и уровень энергии огромное влияние оказывает неправильное питание. В рационе современных людей присутствует много «быстрых» углеводов. Они дают выраженный приток энергии из-за колебания инсулина, но через короткий период времени работоспособность так же резко снижается, как и появляется.

Кофеин может как стимулировать, так и угнетать нервную систему. После его употребления, особенно в больших количествах, повышение активности обычно заканчивается выраженной сонливостью. Злоупотребление жирной пищей требует больших ресурсов для переваривания, что также вызывает вялость и сонливость.

Гормональные нарушения

Гормональные колебания также играют важную роль. В предменструальный период многие женщины испытывают вялость и эмоциональную неустойчивость. В климактерический период эти признаки могут быть более выраженными, сопровождаясь слабостью на фоне приливов и озноба. Такие симптомы могут быть связаны как с естественными, так и патологическими процессами в организме, включая дисгормональные расстройства. Необходимо обратиться к специалисту и убедиться в отсутствии каких-либо сопутствующих заболеваний. 

В период климакса происходит значительное снижение производства женских половых гормонов (эстроген и прогестерон). Эти гормональные изменения могут приводить к появлению чувства хронической усталости и упадку сил. Снижение уровня эстрогена является одной из ключевых причин, которая влияет на энергетический баланс и метаболизм. Гормон играет важную роль в регуляции сна и поддержании настроения, а его дефицит может стать причиной бессонницы и появления депрессивных состояний. 

Болезни щитовидной железы

Гипофункция щитовидной железы, проявляющаяся в недостатке гормонов тироксина и трийодтиронина, нередко провоцирует появление хронической усталости. Это состояние оказывает системное воздействие на организм. Гипофункция щитовидной железы может приводить к выраженной слабости, сухости кожи и увеличение массы тела. 

Когда щитовидная железа работает недостаточно активно, синтез гормонов снижается, в результате чего развивается гипотиреоз. Это приводит к замедлению метаболизма, появлению чувства постоянной усталости и упадка сил. Женщины чаще подвержены данной патологии из-за гормональных изменений, связанных с менструальным циклом, беременностью или менопаузой, что делает их более уязвимыми к эндокринным нарушениям.

Снижение уровня тиреоидных гормонов также может повлиять на нервную систему, приводя к депрессии и тревожности. При таком состоянии также могут страдать когнитивные функции, проявляясь в виде возникающих проблем с концентрацией и памяти. 

Перенесенные заболевания

После выздоровления всегда наступает период восстановления. Он может также сопровождться вялостью, связанной с истощением организма. Это состояние продолжается несколько недель, особенно при наличии хронических заболеваний. Женщина может чувствовать выраженную слабость, что нередко говорит о сложном восстановлении после инфекционных или других болезней, требующих короткого периода отдыха.

Болезни нервной системы

Неврологических заболевания оказывают огромное влияние на уровень энергии. Патологии головного мозга исчерпывают запасы нейромедиаторов, приводя к затяжным периодам апатии и усталости. Это особенно заметно у пожилых женщин, у которых сонливость и вялость часто сопровождаются когнитивными нарушениями.

Вегето-сосудистая дистония, характеризующаяся дисбалансом между симпатической и парасимпатической нервной системой, часто проявляется симптомами вялости, сонливости и постоянной усталости. Самочувствие может ухудшаться в душных помещениях и после умственной или физической нагрузки, сопровождаясь также головными болями и эмоциональной неустойчивостью. 

Хронический стресс

Одной из причин постоянной усталости у женщин является хронический стресс. Он появляется из-за чрезмерной нагрузки на работе, в семье или на фоне личных проблем. Стресс может истощать энергетические ресурсы организма. Постоянное психоэмоциональное давление может вызывать устойчивые физиологические изменения. На биологическом уровне хронический стресс способствует дисбалансу кортизола и адреналина. Эти гормоны играют важную роль в регулировании метаболизма и эмоциональных реакций, а при длительном повышении могут приводить к истощению и снижению энергии. Постоянное напряжение приводит к изменениям в работе нервной системы, снижая эффективность даже качественного и продолжительного отдыха. 

Дефицит железа

Дефицит железа (анемия) часто появляется у женщин, особенно во время менструаций или беременности, когда организму требуется больше полезных веществ. Недостаточное количество этого микроэлемента в организме приводит к снижению уровня гемоглобина. При анемии ткани и органы не получают необходимого количества кислорода. Это приводит к симптомам хронической усталости, слабости, головокружению, одышке.

Беременность и кормление грудью требуют повышенного поступления железа, ведь организм женщины в эти периоды поддерживает не только ее собственные физиологические потребности, но и функции организма ребенка. В этот период риск развития железодефицитной анемии значительно возрастает.

Нехватка железа затрудняет выполнение повседневных задач, снижая трудоспособность и качество жизни. Хронический дефицит может привести к серьезным осложнениям, вплоть до ухудшения работы сердечно-сосудистой системы. В период беременности нехватка железа связана с повышенной вероятностью осложнений как для матери, так и для ребенка.

Диагностика при упадке сил

При выраженной слабости и упадке сил необходимо обращаться за медицинской помощью. Врач проведет осмотр и подберет схему обследования, которая подходит к конкретному клиническому случаю. 

Основные методы диагностики:

• Лабораторные исследования. Общий анализ крови позволяет выявить неспецифические признаки воспаления (повышение СОЭ или увеличение количества лейкоцитов), а также резкие изменения числа тромбоцитов. Лабораторные исследования направлены на выявление воспалительных процессов или системных нарушений в организме. Для исключения аллергических реакций применяется составление иммунограммы.
• Изучение гормонального профиля. Врач проводит оценку уровня основных половых гормонов, включая прогестерон, эстроген, ФСГ, ЛГ и пролактин. Это помогает диагностировать гормональные нарушения, которые могут влиять на общее самочувствие. Также проводится проверка работы щитовидной железы с помощью анализов на свободный тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3), тиреотропный гормон (ТТГ) гипофиза, что помогает исключить гипотиреоз или гипертиреоз как возможные причины упадка сил. Дополнительно необходимо оценить уровень инсулина для исключения инсулинорезистентности.
• Бактериологический анализ. Его необходимо сдавать при подозрении на инфекционные и воспалительные процессы в организме, которые могут проявляться вялостью и упадком сил. Проведение бакпосева крови и мокроты на селективные питательные среды позволяет выделить и идентифицировать возможные патогенные микроорганизмы. Для экспресс-диагностики применяют микроскопию мазка с окраской анилиновыми красителями. Серологические реакции способствуют более точному подтверждению диагноза особенно при наличии вирусных инфекций.
• МРТ, КТ. Инструментальная визуализация предоставляет ценную информацию о состоянии внутренних органов. Обзорная рентгенография и экскреторная урография позволяют оценить состояние почек и выявить возможные аномалии. Компьютерная томография используется для выявления очаговых образований или диффузных изменений в тканях головного мозга, а магнитно-резонансная томография дает получение детализированного изображения пораженных участков.

Тщательный подход к диагностике упадка сил у женщин позволяет не только выявлять истинные причины ухудшения самочувствия, но и подбирать наиболее эффективную схему лечения и восстановления энергии.

Принципы лечения

Лечение хронической усталости направлено на устранение действия всех провоцирующих факторов. Необходимо пересмотреть свой рацион, образ жизни. Рекомендуется спать не менее 7-9 часов в день и ложиться примерно в одно и то же время. Пища должна быть максимально полезной и натуральной. Стоит отказаться от любых стимуляторов в виде крепкого кофе и чая, если они вызывают резкий упадок сил после временного повышения работоспособности.

При выявлении медицинских проблем требуется проведение лечения всех обнаруженных нарушений. Стабилизации уровня энергии и притоку сил способствуют регулярные физические нагрузки. Они нормализуют уровень гормонов, отвечающих за настроение и работоспособность. В результате женщина начинает чувствовать себя намного лучше. 

Одним из современных методов, предложенных для борьбы с хронической усталостью и упадком сил, является методика с использованием Живого пара. Она помогает в решении многих проблем со здоровьем. В ее основе лежит применение ионизированного пара, который положительно влияет на восстановление энергетического баланса организма.

Во время процедуры с ионизированным живым паром свободные электроны распределяются по клеткам тела. Это способствует активации естественных процессов регенерации и восстановления всех органов и систем. Ионизированный пар создает благоприятные условия для проведения биохимических реакций, ускоряет общий обмен веществ и стимулирует восстановление энергетического баланса.

Также, живой пар способствует детоксикации организма, выводя токсические соединения, накопленные вследствие воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды или перенесенных заболеваний. Действие метода направлено также на устранение последствий перенесения различных инфекционных процессов, которые могут истощать энергетические резервы человека. 

Для борьбы с чувством постоянной усталости необходим комплексный подход, который включает пересмотр привычного образа жизни, рациона питания и оценки влияния различных стрессовых ситуаций.